健康:在艾达山探索健康

在大流行之前，关于学生福利的讨论在艾达山上很常见. 自从剧变以来, 这些对话对于调整足球波胆平台的思想和实践变得更加重要，以确保艾玛社区得到支持和繁荣. Lingering questions and uncertainty echo in our minds related to what the days ahead will bring; most certainly, 这些问题是那些负责关心社区福祉的人最关心的问题. 

足球波胆平台开始了2022-2023学年, 学生健康倡导者-韦利-和他们在健康中心的成人同行, 咨询中心, 《足球波胆平台》暂停了一下，反思了一下校园的健康现状:学生们对自己的健康和新年的开始有什么感觉? 2019冠状病毒病对足球波胆平台今年、现在和未来有什么影响? 波胆网站学生健康的真实状况如何? 足球波胆平台可以做些什么来支持和改善它?

开学周，长统靴的同学们迎接他们的时候, 他们穿着背后印有“健康第一”字样的天蓝色衬衫. 了解新学年的这些最初时刻可能会充满焦虑和不确定性, 他们的目标是让他们的同伴放松. 

全年, 长筒靴把促进个人幸福作为他们的事业, 教育社区如何最好地照顾自己, 并提供这样做的机会. 他们还掌握着学生群体的动向. 今年, 他们注意到，学生的幸福在几个关键领域受到了挑战:应对变化, 找时间做自己想做的事，成为自己想做的人，完成自己想做的事, 以及应对当前新冠病毒变体的物理影响.

韦利学生注意到的第一个压力源是本学年被认为发生变化的事情的数量:新的课程表(自从他们开始艾玛的经历以来，每年都不一样), 教师中的新面孔(教室里和宿舍里), 回归大流行前的规则(其中一些在应对COVID的压力下被放松了), 包括食堂不许用电话, 在校园内行走时不要使用手机, 坚持着装要求).

“任何改变, 不管它是否与学校有关, 改变你照顾自己的方式,长筒靴解释道. 社区里的成年人可能会认为这是“回归正常!,对学生来说代表了一系列的变化, 然后他们会寻找方法来应对, 除了所有其他的新类, 交朋友, 参加课外活动. 有些变化比其他变化更有吸引力, 然而，任何改变都会增加焦虑, 每个人应对变化的方式都不一样. 

“就连天气也会影响校园气氛,雨靴们观察道, 在一个沉闷的日子里望着窗外. “走出校园的‘新冠本质’当然令人兴奋, 但这也需要很大的勇气和调整——走出COVID以这样或那样的方式为足球波胆平台创造的舒适区.”

艾玛商学院的这一代学生对有关平衡的对话非常敏感, 幸福, 给自己留点时间. 但问题在于:时间. 学生们感到压力，要充分利用他们所拥有的时间. 他们再也无法体验艾玛的经历了, 因此，他们急于把所有可能的经历都挤进这四种(对一些人来说), 在艾达山待了不到四年.

“时间是有限的……它是如此有限，”一位Wellie分享道. “昨晚我在玩我的时间表，从8点到6点, 除了作业，我什么都做不了. 在这些时间之外，我还得花时间做作业. 还有一些朋友想和我一起出去玩，一起做其他项目……如果他们都同时来的话, 我该怎么办?? 这让我很紧张. 我不知道该怎么拒绝他们. 我只需要轮换一下——我今晚可以和你一起玩, 如果你想一个人出去玩, 明天我可能会和另一个人一起做另一个艺术项目，如果你想加入足球波胆平台的话. 我只是不想伤害任何人的感情. 时间是我最大的敌人.”

“足球波胆平台没有足够重视健康，因为学术上的成功和整体上的成功似乎更重要, 更普遍, 在社会上也更有意义,长筒靴解释道. 因为学生们关注的是他们周围世界的优先事项, 关注良好的心理和身体健康似乎不那么重要.

“足球波胆平台都决定去找艾玛. 通过选择, 足球波胆平台现在也要对随之而来的所有事情负责,雨靴们承认道. “很多人想要超越，因为足球波胆平台都是好学生……因为你决定来艾玛，你决定有一个严格的时间表或严格的课程。.虽然大人可能会给他们一些指导意见，比如:这项家庭作业的时间不要超过45分钟，但孩子们还是会觉得自己有责任完成这项作业, 因为如果他们不这样做, 他们会在课堂上感到措手不及.

与大学搜索相关的成就焦虑也会对大三和大四学生的幸福感产生巨大影响. “整个过程中的不确定性给了足球波胆平台很多焦虑，”韦利夫妇指出. “当你们每个人都在经历这样的事情时，很难向别人寻求支持. 在这个过程中，学生之间也有很多竞争.“专门留出时间来充分研究他们的大学选择，并应对大学申请截止日期的挣扎，这使得花时间照顾自己变得更加困难.

试图走出新冠疫情的精神冲击, 韦利夫妇发现，学生群体中的许多人仍在应对实际的疾病本身. 他们的身体健康仍然在很大程度上受到病毒稳定性的影响. 他们是否最近康复或目前正在经历COVID诊断, 除了每天的工作量，学生们还要承受身体健康方面的挑战.

护理主任珍·布利斯观察到，一个人普遍缺乏对自己整体健康的照顾，从而导致疾病. “最终发生的情况是，足球波胆平台的孩子们感染了各种感冒，甚至不一定是COVID. 我让他们告诉我他们的睡眠时间表，他们的饮食情况. 最棒的是，有些孩子回来后会说, “我开始睡觉，上床睡觉，确保我吃了东西”——他们不再生病了, 感觉好多了, 而且没有持续的头痛.“忽视了睡眠的基本要素, 食物, 水合作用不利于学生们想要达到的目标.

他们和社区里的成年人一起工作，改善艾玛的幸福感, 他们正在推广他们认为对自己的幸福有帮助的做法.

在艾达山上经常使用的一句话是“平衡严格和健康”——一个看似难以实现的目标. READY项目主管伊万杰琳·德尔加多发现自己正在寻找一个比平衡更好的词, 解释, “我不认为这是一种平衡, 从某种意义上说，你同时处理的所有事情在同一时间都是相等的. 足球波胆平台所追求的，更像是一种严谨和幸福的修行, 培养在一个优先事项必须优先于下一个优先事项的情况下进行谈判的技能.”

韦利斯发现，培养一种注重学校作业平衡的做法是有帮助的, 朋友的时间, 还有属于自己的时间. 福音与学生最喜欢的活动之一是利用健康轮, 它将幸福的各个方面划分为情感的楔子, 社会, 物理, 知识, 职业, 环境, 精神上的, 精神, 还有经济方面的考虑. 他们对每个方面的幸福感打分在1到10之间, 通常发现有些更低, 有些更高. “人们可以通过视觉练习来识别出某些东西是不一致的,伊万杰琳解释道. “当你把它放在你一天中有多少时间的背景下, 你可以专注于现实需要改变的事情.例如, 如果你专注于把你的职业幸福指数提升到10, 你还能以同样的方式维持你的社交关系吗? 伊万杰琳笑着说:“我觉得轮子摇晃有时也不错. “就像物体的杂耍一样，有时它们掉下来了，你只需要把它们捡起来.”

韦利夫妇强调，找时间进行这种自我反省，欣赏他们已经完成的工作，是激励自己继续前进的关键. 他们开始在READY研讨会上学习一些有用的技能. “我第一次听说设置界限是在READY研讨会上，”一名学生分享道. “我认为我还有很多东西需要学习，比如对别人说不，设置界限，帮助自己变得更好.”

READY还帮助缓解了高年级学生在大学准备方面的一些压力. 这是READY研讨会课程的一部分, 现在，大四学生每周有70分钟的时间与大学辅导员一起工作.

“我住在校园里, 哪一个时刻提醒着你的学术工作和通往成功的道路,另一个Wellie分享道. “改变我的环境——完全离开校园——帮助我暂时摆脱压力.” 

利用机会放松或走出学术环境, 即使他们留在学校, 对学生的幸福感至关重要吗. “足球波胆平台一起去里昂-雷明顿唱歌, 或者我和我的朋友去图书馆找一本书,另一个Wellie解释道. “这是关于如何在你的环境中机动，在这个学术环境中找到你的位置，同时仍然享受你正在做的事情.”

艾玛今年的新工作人员中有学生和社区生活主任艾米丽卡登和学生活动协调员玛丽亚桑福德-怀特97. 他们关注的关键改进领域之一是创造更有活力和吸引人的周末活动. “周末肯定有更强大的节目空间, 即使在校园里, 疫情过后，足球波胆平台重建了周末活动计划,艾米丽意识到. “所以，我很乐意去做的一件事是，足球波胆平台可以帮助学生们拥抱快乐，把它作为健康生活方式的一部分.” 

学生和成年人之间的一个共同主题是发展和优先考虑高质量关系的重要性. “长筒靴”学生们都说，与朋友和同学的联系在增强幸福感方面有奇效. 即使是在一个简单的时刻，比如从可怕的测验中得到缓刑, 他们在与房间另一头的同伴交换会意的微笑时感到舒适. 

超越他们的同伴关系, 韦利夫妇指出，在课堂之外与教师建立关系是一种鼓励. “当老师们对我和我的出身感兴趣时，我感觉很棒，”一个人分享道. “他们想知道我过得怎么样, 不仅仅是作为学生, 但作为社区的一份子, 作为另一位同学.“真正被了解的归属感是每个人幸福的关键.

学生主任Shelley Maher指出，她与学生互动的目标之一是，他们将成年人视为可以玩得开心(和快乐)的完整的人, 是的, 有时要严肃). “足球波胆平台实际上可以像青少年一样，成年人也可以玩得开心，”谢莉笑着说. “成年人积极参与学生活动的意义有时比你想象的要大. 在年终聚会上，有几个孩子说:“我的妻子是一个孩子. Maher，你能去找. 饶毅博士. 腿上舞池?“当他们邀请成年人和他们一起玩的时候, 成年人可以尽自己的一份力量，和足球波胆平台的学生一起参与社区活动.”

穿长筒靴的学生鼓励他们的同龄人去了解他们可以获得的资源，并学习什么最适合他们的需求. “足球波胆平台想提醒社区全年都要检查自己，”长筒靴分享道. “找到能让足球波胆平台感觉更好并了解自己需求的自我护理程序或习惯, 无论是身体上的还是情感上的，足球波胆平台都需要营养, 如何滋养足球波胆平台的心灵, 找时间和精力做让足球波胆平台快乐的事情.”

他们指出，咨询师是有资源的, 护士, 顾问, 以及可以提供支持的教职员工. 在心理健康方面，这种支持由咨询主任杰米·默里管理. 她在艾玛的第二年, 她反映了, “我认为足球波胆平台已经做好了准备，(在COVID之前)足球波胆平台没有足够的知识来做好准备。.“辅导员经过专业和临床的培训，可以处理学生们正在努力解决的各种问题, 他们从去年的经验中学到了很多东西. “我真的很感谢学校雇佣了第三名全职(咨询)人员，并增加了护理人员. 今年足球波胆平台还有一名实习生加入. 足球波胆平台的咨询部门做好了准备，轻松地度过这个学年.”

艾米丽指出，今年为学生提供支持的新工具是他们可以自行决定的健康日. “学生们现在可以选择一天——不提问题——每学期一次，然后说, “我只需要这一天属于我自己.’”艾米丽解释道. 韦利学校认为，这个健康日是一个受欢迎的新增活动，它将有助于学生们感到幸福，并缓解他们不断要求更多时间所带来的压力.

长筒靴队自己也在计划这一年的活动，希望能帮助人们把健康作为优先事项. 他们的计划包括在健身房学习如何使用锻炼设备, 急救和应对紧急情况的培训, 一个社区艺术项目，创造一个积极的拼贴画, 还有一个舞蹈工作坊，通过运动来帮助提高自信.

艾达山的学生福利状况很像足球波胆平台社会的其他地方和空间:一个大杂烩. 当然，压力是存在的. 变化和不确定性无处不在, 并在严谨的学术生活之上制造额外的焦虑. 大流行挥之不去, 无论是身体上的，还是足球波胆平台对保持心理健康的理解. 然而，足球波胆平台的资源很多，足球波胆平台对社区健康的承诺依然坚定. 在一起, 足球波胆平台正在学习练习平衡, 在身体和情感上加强自己, 一起在旅途中寻找快乐.

READY课程的独特之处在于为学生提供练习幸福技能的空间. 作为2020年秋季开始的九年级试点项目, READY项目旨在帮助学生发展必要的技能，以利用接下来几年的学习. 事实证明，在第一个完整的大流行学年，READY是学生的重要连接点, 尽管放大屏幕上有75-100个孩子是为了特殊的挑战而设计的. 计划将READY扩展到学生的Emma经历的整整四年, READY项目主任伊万杰琳·德尔加多(Evangeline Delgado)知道，该项目需要重组，以使其成为学生的真正支持来源. 

现在的课程横跨四年, 这些课程由小组组成，让学生和老师之间有更深的联系. 该项目的扩展允许曾经在住宿生活项目中发生的重要对话扩展到所有学生, 住宿和日间住宿. 

今年的课程与去年明显不同. “我生命中最快乐的事情之一是，我现在有一群很棒的成年人帮助支持READY,伊万杰琳分享道. 在指导READY项目的人员中，有运动总监莉兹·帕里, 学生主任Shelley Maher, 学生和社区生活主任艾米丽·卡登, 还有所有的舍监. 他说:“足球波胆平台每个人都有一个班级，每个班级有9到18名学生，足球波胆平台可以一起工作. 所以足球波胆平台有一个小群体来发展关系. 他们开始了解足球波胆平台, 他们互相了解，建立信任, 沟通技巧, 有一个健康的思想交流,伊万杰琳解释道.

“我希望READY能让学生积极参与自己的幸福，并在他们在这里的学术经历中找到自己的平衡,伊万杰琳继续说道. “READY课程是关于做人的. 对我来说，这本质上是一门关于“如何做人”的课程.“当你在艾玛学院的时候，你就是一名学生. 一部分是作为朋友. 对父母来说，这是孩子的一部分. 它在质疑更大的世界和制度. 当足球波胆平台参与这些对话时, 足球波胆平台探索自己和他人身上最丰富的东西.”

从一个新工作人员的角度来看, Emily Carton对READY课程的设计方式印象深刻. “我认为这是一种非常健康的看待事物的方式，”她热情地说. “它的独特之处在于，它融合了健康和健康、元认知、目标设定、领导力发展和DEIJB工作(多样性), 股本, 包容, 正义, 归属感). 一切都在一起，这真的很不寻常，感觉很自然.”